Forum www.jessicapoland.fora.pl Strona Główna
Home FAQ Szukaj Użytkownicy Grupy Galerie Rejestracja Profil Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości Zaloguj


Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.jessicapoland.fora.pl Strona Główna -> Dla pań -> DIETY
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Agatkaaa




Dołączył: 22 Kwi 2007
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: SiErAdZ

PostWysłany: Nie 15:38, 22 Kwi 2007    Temat postu: DIETY

Odwieczny problem kobiet - waga Smile Znacie jakieś skuteczne diety ??? Waże 52 kg przy wzroście 165cm wiec jestem szczupła ale i tak wiecznie narzekam na jaką fałdke nie tam gdzie trzeba Razz ooo i moze jeszcze jakies skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzuszka ?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ANETA
Administrator



Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 215
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 1:02, 03 Maj 2007    Temat postu:

Przede wszystkim uwazam ze napewno nie powinnaś sie odchudzac, 52 kg to bardzo mało przy Twoim wzroście. No ale jesli chcesz to prosze, wrzucam kilka stron które moga Ci się przydać. Ponadto polecam czytanie SHAPE'A Wink ja czytam regularnie, ćwiczę, dbam o diete i wyglądam z kazdym TYGODNIEM coraz lepiej Very Happy

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ficca




Dołączył: 03 Maj 2007
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bełżyce

PostWysłany: Czw 2:20, 03 Maj 2007    Temat postu:

Very Happy Very Happy Very Happy

ćwiczcie dziewczynki i chłopaczki, ćwiczcie! Razz

Ja uwielbiam sport, dużo pływam, wieczorkiem biegam a w okresie letnim to już szajby dostaje Smile Lubie opalac sie w ruchu, nieznosze ,,leżakowania" jak na patelni, dlatego siatkóweczka z przystojniakami Razz, spacer z młodszą siostrą po plaży...w tym roku planuje wakacje spedzic w Hiszpanii i mam nadzieje ze bedzie odjazdowo! Very Happy

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Eva




Dołączył: 03 Mar 2007
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: KoNiN

PostWysłany: Sob 1:20, 05 Maj 2007    Temat postu:

O Szóstka Weidera Smile Znam to, ostatnio w Cosmopolitanie nawet o tym był materiał. Lubie ćwiczyc ale diety zadnej nie przestrzegam, poprostu nie jem po 18-tej, to najlepszy sposób by nie przytyć Smile Czasami tez chodze na basen, to wszystko Wink a no i chodze na dłuuugie spacery z psem Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gosia




Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 135
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Londyn

PostWysłany: Sob 20:59, 05 Maj 2007    Temat postu:

Był czas ze jechałam tylko na jogurtach i jabłkach ale czułam sie osłabiona wiec zrezygnowałam z tego jakze głupiego odzywiania sie i wprowadzilam ciemne pieczywo (wyelimonowałam całkowicie biale pieczywo, makarony, cukier, sól), duzo warzyw, owoce (ale nie za duzo bo zwwierają duzo cukru) i ryby. Do tych ostatnich musiałam sie długo przekonywac ale udało sie, najbardziej lubie tuńczyka i makrele ale makrelke jem rzadko bo jest tłusta. Czasami jem tez sledzie. Ogolnie staram sie jesc niskokaloryczne produkty ale nie moge jesc jak wróbelek bo to źle działa na mój organizm. Staram sie też ćwiczyć, pływanie przychodzi moi najłatwiej bo w wodzie nie musze sie pocic a tego nieznosze Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Nicole




Dołączył: 04 Lut 2007
Posty: 235
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

PostWysłany: Sob 17:06, 19 Maj 2007    Temat postu:

Ja odchudzam sie cały dzien a jak przychodzi weekend to nie wiem co ze soba zrobić i wtedy jem zdecydowanie wiecej, nachodzi mnie ogromna ochota na czekolade, ciasto itp. Cięzko to poskromic ale walcze Very Happy jednak jestem ciagle w biegu od poniedziałku do piątku wiec spalam kalorie nagromadzone w sobote i niedziele Very Happy

Pozdrówki i zycze skucesów !


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ala




Dołączył: 08 Kwi 2007
Posty: 64
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Lębork

PostWysłany: Nie 21:44, 24 Cze 2007    Temat postu:

Jakis czas temu udało mi sie schudnąc, niestety gdy tylko zaczełam jesc troszeczke wiecej natychmiast przybralam spowrotem na wadze. Czy to własnie jest efekt jojo???? Dlaczego??? Sad Sad Sad tak walczyłam zeby zgubić kilogramy a teraz znowu wróciłam do punktu wyjscia. I po co bylo tak wyrzekac sie jedzenia i ćwiczyc do upadłego?? Sad

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Brenda




Dołączył: 07 Cze 2007
Posty: 56
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Konin

PostWysłany: Pon 20:58, 02 Lip 2007    Temat postu:

Za bardzo ograniczyłas kalorie dlatego pojawił sie efekt jojo. Niestety dziewczyny czesto tak robią ze chcą szybko i jak najwiecej schudnąć a to niestety prowadzi tylko do przybrania na masie gdy tylko zaczna spozywac wiecej kalorii. Trzeba niestety rozłozyc sobie odchudzanie conajmniej na pół roku. No i cwiczyc, ćwiczyć, ćwiczyc. Najlepiej pływac i biegac. Ja mam wolny metabolizm wiec musze wiele wysiłku włożyc w swoja figure by jakoś wygladać

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
La Bonita




Dołączył: 23 Maj 2008
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 17:14, 23 Maj 2008    Temat postu:

Zjadłam dzis mega wielki obiad - makaron z sosem, mieskiem i serem Very Happy Było bardzo pryszne ale zostało też bardzo ładnie w moich bioderkach, pupie i udach. Gdyby to sie chociaz w biuscie odkładało.. jak u Jessici Razz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
### Marcus ###




Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 20:12, 24 Maj 2008    Temat postu:

Najwazniejsze że smakowało, nie przejmuj sie jedna fałdką wiecej czy mniej

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Brenda




Dołączył: 07 Cze 2007
Posty: 56
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Konin

PostWysłany: Pią 16:49, 30 Maj 2008    Temat postu:

### Marcus ### napisał:
Najwazniejsze że smakowało, nie przejmuj sie jedna fałdką wiecej czy mniej

Jak bedzie tak myslała to tych fałdek niedługo bedzie bardzo dużo.

La Bonita - zrezygnuj z kolacji i jedz połowę obiadu. Śniadanie może być pełne ale lepiej żebyś sie najadła ale małokalorycznym posiłkiem


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Nicole




Dołączył: 04 Lut 2007
Posty: 235
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

PostWysłany: Nie 14:41, 08 Cze 2008    Temat postu:

Czekoladke właśnie wcinam Razz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kamcia




Dołączył: 31 Maj 2008
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Polska

PostWysłany: Nie 18:56, 27 Lip 2008    Temat postu:

Wiecie może jakie diety stosowała Jessika?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
JessicaNews




Dołączył: 28 Lip 2008
Posty: 63
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z domu xD

PostWysłany: Sob 18:09, 02 Sie 2008    Temat postu:

Ja uważam że narazie nie powiinyście się odchudzać. Jeżeli chcecie mieć płaski brzuch i chcecie mieć ładną linię to powinnyście nie próbować diet ale nauczyć się zdrowego odżywainiaxD
po 1: Odstawcie słodycz chipsy itd. itp.
po 2: Nie pijcie gazowonych Fant itd. zamiast tego napijcie się wody lub soku swierzego z owoców.
po 3: Jedzcie dużo owoców i ważyw.
po 4: Zamist jasnego pieczywa jedzcie ciemne jest o wiele zdrowsze.
po 5: Pomyślcie nad zestawem ćwiczeń które będziecie wykonywać czodziennie np.3 razy dziennie.
po 6: Jeżeli lubiecie sobie pojeść to nie musicie odrazu stosować diet aby spalić kilogramy zamist tego zapiszcie się na jakies aktywne zajęcia pozalekcyjne lub chodzcie często na basen.
Jeżeli uważecie że to brednie trudno ale ja wole to niż głodzenie się itd.xD


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kamcia




Dołączył: 31 Maj 2008
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Polska

PostWysłany: Pią 16:08, 15 Sie 2008    Temat postu:

Nie jeść słodyczy?To w moim przypadku odpada.Uwielbiam batoniki i czekoladę...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.jessicapoland.fora.pl Strona Główna -> Dla pań Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

"Blades of Grass" Template by Will Mullis Developer News
Regulamin